Интересно

Как накачaть Ягодицы

Семенов Александр

Получите ответы на вопросы, волнующие миллионы людей

Узнайте почему одно из самых привлекательных мест вашего тела не поддается тренировке, и как сделать так, чтобы наконец-то почувствовать работу ягодичных мышц... Читать полностью

 
 
 
     

Лучшие упражнения для тренировки мышц

Семенов Александр

Лучшие упражнения были выбраны на основании результатов Электромиографических (ЭМГ) исследований.

Электромиография изучает уровень возбуждения (электрический сигнал) мышечной группы. Мышечное сокращение инициируется электрическими разрядами, которые проходят через оболочки мышечных волокон, и это движение потока ионов может быть измерено на коже посредством поверхностной электромиограммы (ПЭМГ). ПЭМГ – это образец полной электрической активности двигательных единиц, а также частоты и скоростей их «подключения» для каждой исследуемой мышцы. Целью исследования было установить на основе показателей ЭМГ, какие физические упражнения производят наиболее значительную стимуляцию каждой мышечной группы и, следовательно, определить, какие упражнения будут обеспечивать самый большой прирост мышечной массы и силы... Читать полностью

 

Тренер по Пилатесу

Семенов Александр

Тренер по Пилатесу отличается от тренера, использующего упражнения из Методики Пилатес!

Упражнения – это всего лишь упражнения

Именно принципы создают методику

Узнайте в чем основные отличия.  Получите информацию о том, чем может быть полезен Тренер по Пилатесу именно для вас. Ознакомьтесь с основными принципами Пилатес. Узнайте с чего тренер начинает работу с новым клиентом...  Читать полностью

 

Боль в плече

Семенов АлександрУзнайте почему возникает боль в плече, и чем может помочь персональный тренер.

Узнайте как персональный тренер с помощью визуальной диагностики может найти причину боли и устранить ее.

Довольно часто нарушение осанки связано с природной слабостью определённых групп мышц. Редкое  использование их в повседневной активности современного человека, особенно при повторении однообразных статических  нагрузок – длительное сидение или динамических нагрузок – перегрузка доминантной руки и т.д.  постепенно приводит к укорочению их антагонистов и уменьшению амплитуды движения в суставе, что становится причиной боли. В таком случае необходимо тренировать слабые  мышцы...  Читать полностью